剧烈运动之后，是马上睡觉好，还是休息好？

发布时间：2025-08-26 19:25:33 来源：2ap.top 作者：热点

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      剧烈运动时心跳加快，剧烈呼吸加快，运动血压升高，马上会大量出汗，睡觉这都是好还好人体正常的代偿反应。剧烈运动后人体会感觉很疲劳，休息肌肉产生乳酸增多，剧烈有肌肉酸痛的运动感觉，因此，马上不建议立刻睡觉，需要休息半小时或者一个小时做自我调节比较好。
      

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